zondag 15 november | 15.30 – 16.00
THE STADIUM
annelies smolders – slaapexpert
goed slapen is half getraind
De juiste ‘slaap’-kennis is de beste slaappil!
Slaapproblemen vergroten de kans op stress, verminderde sportprestaties, uitputting en andere klachten. Zelfs zodanig dat het slaaptekort de belangrijkste risicofactor vormt voor het ontwikkelen van een burn out. Het houdt de burn out niet enkel in stand maar verergert het ook.
Annelies leert je saboterende gedachten en slaapangsten te herkennen en te voorkomen. Aan de hand van duidelijke slaaptechnieken en advies leer je een brug bouwen tussen lichamelijk welzijn, slapen, mentale sterkte én de prestaties op de werkvloer.
Annelies Smolders is auteur van het boek start to sleep en ontwikkelaar van de Start to sleep slaaptraining. Haar aanpak is gebaseerd op ACT, cognitieve gedragstherapie insomnia (cgt-i) en chronobiologie. Annelies is neuropsycholoog, psychotherapeut en slaapexpert.
