PROGRAMMA
Kookdemo
Lezing
Beweegsessie
zondag 14 november
the stadium
Light, zero sugar ... of toch maar 0% vet?
11.00 - 12.00 | Laura Van den Broeck - zaakvoerder "Be fit, be awesome", voedingscoach, radiopresentatrice, auteur
Als je de reclame mag geloven zijn zelfs cornflakes gezond.
Laat je niet langer vangen door deze marketingtrucs!
Laura leert ons hoe je snel en gemakkelijk gezonde keuzes maakt in de winkel.
Je beste lijf na je 40ste
12.30 - 13.30 | Ellen Charlotte Marie - auteur, food en lifestyle fotograaf, fitnessinstructor in spe
Wat als je je over 20 jaar nog even fit en energiek kan voelen als nu? En het liefst met zo weinig mogelijk rimpels en verslappingen. Ellen vertelt ons haar verhaal, hoe voeding, bewegen en vooral de juiste mindset bijdragen aan een vitale jij, ook al word je een jaartje ouder.
Mijn kind is niet dik!
13.30 - 14.30 | Dr. Karolien Van De Maele - Kinderendocrinologie UZA
Kinderen met obesitas zijn steeds jonger, hun gemiddelde BMI hoger en de gezondheidsproblemen ernstiger. Maar waar leg je als ouder de grens? Moet je er vroeg genoeg bij zijn? Mogen ze dan helemaal geen choco meer?
@sportouders : Laat ze spelen
14.30 - 15.30 | Sportarts Tom Teulingkx en medisch journalist Marc Geenen - auteurs "Sportouders" en oprichters "Let them play"
Welke ouder wil niet dat zijn kind sport? Dat heeft niks dan voordelen. Toch zitten veel sportouders met vragen. Traint mijn kind niet te veel? Hoe zit het met stress? Mag ik sportdrankjes geven? “Let them play” van de schrijvers van het succesvolle boek “Sportouders”, gidst kinderen en jongeren naar een gezond en evenwichtig sportleven.
Start to feel great !
15.30 - 16.30 | Evy Gruyaert - tv- en radiopresentatrice, Start2run, Yoga met Evy, auteur
Soms wil je gewoon de reset-knop induwen, zeker na het afgelopen coronajaar.
Weight Watchers en Evy Gruyaert daagden daarom alle Vlamingen uit om de beste versie van zichzelf te worden. “Het begint allemaal met een positieve mindset.”
Goed slapen is half gewonnen
16.30 - 17.30 | Joke De Wulf - Slaaptherapeut en orthomoleculair gezondheidscoach
Ik ben moe en toch lig ik wakker in bed. Blijven liggen of opstaan? Mijn hoofd draait weer overuren. Pfff, Doornroosje had het makkelijker… Zucht, SLAAP DAN TOCH!
Moe…het is your middlename geworden. Wat zou je niet geven om weer uitgerust wakker te worden? Slaaptherapeute Joke De Wulf leert je opnieuw te slapen zodat je elke ochtend terug energiek wakker wordt.
the court
Vol-au-veggie ?
11.30 - 12.30 | Karola's Kitchen - Karolien Olaerts -biomedisch gespecialiseerd voedingswetenschapper, foodblogster, schrijfster
Veggie koken kan iedereen! Je hoeft het warm water niet uit te vinden bij het opstellen van je weekmenu – veggietize jouw recepten en je zal versteld staan van je eigen kookprestaties!
Inspiratie zat op deze kookdemo van Karola’s Kitchen
slim snacken
13.00 - 14.00 | LAURA VAN DEN BROECK - ZAAKVOERDER "BE FIT, BE AWESOME", VOEDINGSCOACH, RADIOPRESENTATRICE, AUTEUR
KOEKJEEES ! We love them! In alle geuren, kleuren en vormen. Al verpest dat geweten het soms helemaal. Van comfortfood moet je kunnen genieten, zonder schuldgevoel.
Foodie Laura maakt voor ons enkele heerlijke snacks om zorgeloos je vingers bij af te likken.
Kickstart je dag
14.15 - 15.15 | ELLEN CHARLOTTE MARIE - AUTEUR, FOOD EN LIFESTYLE FOTOGRAAF, FITNESSINSTRUCTOR IN SPE
Foodblogster Ellen is een van de populairste Vlaamse foodies. Als moeder van 4 staat haar gezonde maar vooral makkelijke keuken centraal. Ellen leert inspireert ons met enkele gerechten, tips en trics om je dag een kickstart te geven.
Healthy cooking met Thermomix
16.00 - 17.00| Pascaline heldenbergh - gezondheidscoach met passie voor koken
Als diabetes type 1 patiënt werd ik op jonge leeftijd geconfronteerd met ‘anders leven’
Met veel ups en downs heb ik balans gevonden tussen gezonde voeding , beweging, en bovenal genieten van het leven!
Het is mijn passie om ook andere mensen te inspireren en begeleiden naar een aangename gezonde levensstijl, met de Thermomix laat ik je zien hoe snel, lekker en eenvoudig gezond koken kan zijn.
the field
CORE, HET FUNDAMENT VAN ELKE SPORTER
11.00 - 11.45 | Thomas verbanck - Ergotherapeut Sport'R en az delta
Wil je je lichaam beter onderhouden? Begin dan bij de kern.
Je core, de kern van je lichaam wordt vaak onderschat. Je romp (buik, rug, bil en bekkenbodem) gespierd houden is van groot belang voor je balans en stabiliteit. Een stevige core verbetert je lichaamshouding en voorkomt rugklachten en blessures en ondersteunt je interne organen.
Bij deze workout toont Thomas one-on-one oefeningen om je core te verstevigen.
coretraining @home : aandachtspunten en valkuilen
12.00 - 12.45 | Thomas verbanck - Ergotherapeut Sport'R en az delta
Geen tijd voor de gym? Dan kunnen we thuis sporten alleen maar toejuichen.
Thomas leert je een scala aan sportoefeningen die je makkelijk thuis kan doen, maar op een correcte en ergonomische manier. Zo vermijd je blessures of pijnklachten, die er voor zouden zorgen dat je snel opgeeft.
Yoga met Evy
13.30 - 14.15 | Evy Gruyaert – tv- en radiopresentatrice, Start2run, Yoga met Evy, auteur
Het is een hot topic : “mentale gezondheid”. Minder denken en meer genieten. Euh… wat nou?
Probeer deze Yoga workout met Evy ! Want yoga helpt je stress en angsten weg te werken, je hoofd leeg te maken, je spieren te ontstrammen en bewust te ademen.
Be fit, be awesome
15.00 - 15.45 | LAURA VAN DEN BROECK - ZAAKVOERDER "BE FIT, BE AWESOME", VOEDINGSCOACH, RADIOPRESENTATRICE, AUTEUR
Iedereen heeft wel eens last van gespannen schouders, spierspanningshoofdpijn of een stijve nek.
Doe mee met de korte workoutsessie van Laura en leer enkele makkelijke oefeningen om om het even waar je nek en schouders sterker te maken.
Total body workout & deep stretch
16.00 - 16.45 | ELLEN CHARLOTTE MARIE - AUTEUR, FOOD EN LIFESTYLE FOTOGRAAF, FITNESSINSTRUCTOR IN SPE Nelly Gorjainova - FITNESS COACH @ N' Balance Target Training
Toegankelijke work-out nodig die toch je hele lijf eens wakker schudt? Pik deze workout van Ellen en Nelly zeker mee, want na de volledige inspanning komt de ‘deep stretch’ ontspanning.
Dat smaakt naar meer!
blijf op de hoogte en volg ons!
Wil jij ook geïnspireerd raken? Wil je op de hoogte blijven van ons programma? Volg dan zeker de sociale media kanalen van Vitality Days.