Programma zondag

PROGRAMMA

Kookdemo

Lezing

Beweegsessie

zondag 14 november

the stadium

Light, zero sugar ... of toch maar 0% vet?

11.30 - 12.30 | Laura Van den Broeck - zaakvoerder "Be fit, be awesome", voedingscoach, radiopresentatrice, auteur

Als je de reclame mag geloven zijn zelfs cornflakes gezond.
Laat je niet langer vangen door deze marketingtrucs!
Laura leert ons hoe je snel en gemakkelijk gezonde keuzes maakt in de winkel.

Je beste lijf na je 40ste

12.30 - 13.30 | Ellen Charlotte Marie - auteur, food en lifestyle fotograaf, fitnessinstructor in spe

Wat als je je over 20 jaar nog even fit en energiek kan voelen als nu? En het liefst met zo weinig mogelijk rimpels en verslappingen. Ellen vertelt ons haar verhaal, hoe voeding, bewegen en vooral de juiste mindset bijdragen aan een vitale jij, ook al word je een jaartje ouder.

Mijn kind is niet dik!

13.30 - 14.30 | Dr. Karolien Van De Maele - Kinderendocrinologie UZA

Kinderen met obesitas zijn steeds jonger, hun gemiddelde BMI hoger en de gezondheidsproblemen ernstiger. Maar waar leg je als ouder de grens? Moet je er vroeg genoeg bij zijn? Mogen ze dan helemaal geen choco meer?

@sportouders : Laat ze spelen

14.30 - 15.30 | Sportarts Tom Teulingkx en medisch journalist Marc Geenen - auteurs "Sportouders" en oprichters "Let them play"

Welke ouder wil niet dat zijn kind sport? Dat heeft niks dan voordelen. Toch zitten veel sportouders met vragen. Traint mijn kind niet te veel? Hoe zit het met stress? Mag ik sportdrankjes geven? “Let them play” van de schrijvers van het succesvolle boek “Sportouders”, gidst kinderen en jongeren naar een gezond en evenwichtig sportleven.

Start to feel great !

15.30 - 16.30 | Evy Gruyaert - tv- en radiopresentatrice, Start2run, Yoga met Evy, auteur

Soms wil je gewoon de reset-knop induwen, zeker na het afgelopen coronajaar.
Weight Watchers en Evy Gruyaert daagden daarom alle Vlamingen uit om de beste versie van zichzelf te worden. “Het begint allemaal met een positieve mindset.”

TBC

16.30 - 17.30 | Joke De Wulf - Slaaptherapeut en orthomoleculair gezondheidscoach

Ik ben moe en toch lig ik wakker in bed. Blijven liggen of opstaan? Mijn hoofd draait weer overuren. Doornroosje had het makkelijker… Zucht, SLAAP DAN TOCH!

Moe…het is your middlename gewordenWat zou je niet geven om weer uitgerust wakker te worden? Slaaptherapeute Joke De Wulf leert je opnieuw te slapen zodat je elke ochtend terug energiek wakker wordt. 

 

 

the court

Vol-au-veggie ?

11.30 - 12.30 | Karola's Kitchen - Karolien Olaerts -biomedisch gespecialiseerd voedingswetenschapper, foodblogster, schrijfster

Veggie koken kan iedereen! Je hoeft het warm water niet uit te vinden bij het opstellen van je weekmenu – veggietize jouw recepten en je zal versteld staan van je eigen kookprestaties!
Inspiratie zat op deze kookdemo van Karola’s Kitchen

slim snacken

13.00 - 14.00 | LAURA VAN DEN BROECK - ZAAKVOERDER "BE FIT, BE AWESOME", VOEDINGSCOACH, RADIOPRESENTATRICE, AUTEUR​

KOEKJEEES ! We love them! In alle geuren, kleuren en vormen. Al verpest dat geweten het soms helemaal. Van comfortfood moet je kunnen genieten, zonder schuldgevoel.
Foodie Laura maakt voor ons enkele heerlijke snacks om zorgeloos je vingers bij af te likken.

Kickstart je dag

14.30 - 15.30 | ELLEN CHARLOTTE MARIE - AUTEUR, FOOD EN LIFESTYLE FOTOGRAAF, FITNESSINSTRUCTOR IN SPE

the field

Yoga met Evy

13.30 - 14.30 | Evy Gruyaert – tv- en radiopresentatrice, Start2run, Yoga met Evy, auteur

Het is een hot topic : “mentale gezondheid”. Minder denken en meer genieten. Euh… wat nou?
Probeer deze Yoga workout met Evy ! Want yoga helpt je stress en angsten weg te werken, je hoofd leeg te maken, je spieren te ontstrammen en bewust te ademen. 

Be fit, be awesome

15.00 - 16.00 | LAURA VAN DEN BROECK - ZAAKVOERDER "BE FIT, BE AWESOME", VOEDINGSCOACH, RADIOPRESENTATRICE, AUTEUR​

Total body workout & deep stretch

16.00 - 17.00 | ELLEN CHARLOTTE MARIE - AUTEUR, FOOD EN LIFESTYLE FOTOGRAAF, FITNESSINSTRUCTOR IN SPE Nelly Gorjainova - FITNESS COACH @ N' Balance Target Training

blijf op de hoogte en volg ons!

Wil jij ook geïnspireerd raken? Wil je op de hoogte blijven van ons programma? Volg dan zeker de sociale media kanalen van Vitality Days.