Programma zondag

Programma Vitality Days

Kookworkshop

Lezing

Beweegsessie

zondag 15 november

the stadium

Sandra Lievrouw

10 tips om blessurevrij te sporten

10.30 - 11.00 | Sandra Lievrouw - Projectmanager letselpreventie - Gezond Sporten Vlaanderen

Gezond sporten is werk maken van blessurepreventie. 
Ben jij een beginnende sporter? Opgelet, een blessure is vlug gebeurd.
Tijdens deze inspiratieve sessie worden je bruikbare tips & tools aangeleert om pijnvrij te kunnen sporten en te luisteren naar je lichaam.

Programma Vitality Days Saartje Vandendriessche

Nooit meer moe en futloos : hoe doe je dat?

11.30 - 12.00 | Saartje Vandendriessche - VRT presentatrice, fietser, triatleet, schrijfster

Bij Saartje lijkt de energie wel van het scherm te spatten. Toch kampte Saartje jarenlang met chronische vermoeidheid: haar batterijen wilden niet meer volledig opladen. Een herkenbaar probleem in onze samenleving.

Programma Vitality Days Michael Sels

HELP ! Ik (w)eet het niet meer !

12.30 - 13.00 | Dr. Michaël Sels - Hoofddiëtist UZ Antwerpen, chef en auteur “Lekker Lang Leven”

Wat mogen we nog eten? Verschillende diëten spreken elkaar radicaal tegen en gezondheidsgoeroes verspreiden elk hun eigen waarheden. Mag er nog een boterham met choco in de brooddoos?
Programma Vitality Days Hedwig van Bree

ik háát hardlopen... dacht ik

13.30 - 14.00 | Hedwig van Bree – Thuisblijfmoeder, tienvoudig marathonloper en six marathon majors finisher, auteur

“Ik háát hardlopen”! Dit is wat meervoudig marathonloopster Hedwig van Bree letterlijk riep na haar allereerste rondje joggen door het park.
Programma Vitality Days Sandra Bekkari

gezond in 7 stappen: de sana methode

14.30 - 15.00 | Sandra Bekkari - Voedingsdeskundige, schrijfster, oprichtster voedingsadviesbureau SANA

Sandra Bekkari toont hoe je jezelf in 7 eenvoudige stappen een gezond voedingspatroon kan aanleren dat diëten overbodig maakt.
Programma Vitality Days Annelies Smolders

goed slapen is half getraind

15.30 - 16.00 | annelies smolders - slaapexpert

Het is geen geheim. Slaapproblemen vergroten de kans op stress, verminderde sportprestaties, uitputting en andere klachten. Zelfs zodanig dat het slaaptekort de belangrijkste risicofactor vormt voor het ontwikkelen van een burn out.

Maar kan je er zelf iets aan doen? Heb je zelf vat op je nachtrust?

Programma Vitality Days - Sven Ornelis

wandel je fit en gelukkig

16.30 - 17.00 | Sven Ornelis - Gepassioneerd wandelaar, radio- en televisiepresentator, schrijver en Would Be Chef

Met zijn persoonlijk verhaal brengt Sven Ornelis inspiratie en motivatie om ook gezonder te gaan leven, veel meer te bewegen en om te genieten van alle voordelen dat wandelen met zich meebrengt.

the court

Julie Van den Kerckhove

maak van je lichaam een natuurlijke vetverbrander

14.00 - 14.45 | Julie Van den Kerckhove - Plant based & keto lifestyle expert

Wat als er een manier bestond om elke dag te genieten als God in Frankrijk zonder dat je een ijzersterke wilskracht nodig hebt om op ‘het goede pad’ te blijven? 
Maak kennis met de keto keuken: puur en rijk aan gezonde vetten en groenten, waar Hollywood celebrities zoals Halle Berry, Kim Kardashian en Jennifer Lopez hun slanke lijn aan danken.

Maarten Lievens

slim sporten

15.00 - 15.30 | Maarten Lievens -Inspanningsfysioloog Centrum voor Sportgeneeskunde UZ Gent

Slim sporten is jezelf een haalbare doelstelling stellen. 
Als je slim en met succes wil sporten, moeten alle puzzelstukjes van je trainingsproces in elkaar vallen tot 1 geheel. 

fast food: snel, simpel... en gezond!

16.00 - 16.30 | Sandra Bekkari - Voedingsdeskundige, schrijfster, oprichtster voedingsadviesbureau SANA

Met ‘Fast Food’ motiveert Sandra je om in maximaal 30 minuten toch een lekkere én gezonde maaltijd op tafel te toveren voor het hele gezin.

the field

Programma Vitality Days Annelies De Groef

fit is the new skinny!

13.00 - 13.30 | Annelies De Groef – kinesitherapeute, drukke mama en auteur van HIIT for fit

Fit is the new skinny! Maar hoe combineer je sporten met een drukke baan, kids, het bereiden van gezonde maaltijden en wat qualitytime voor jezelf?

blijf op de hoogte en volg ons!

Wil jij ook geïnspireerd raken? Wil je op de hoogte blijven van ons programma? Volg dan zeker de sociale media kanalen van Vitality Days.