Programma Vitality Days

Kookworkshop

Lezing

Beweegsessie

zaterdag 14 november

the stadium

from sports zero to sports hero

10.30 - 11.00 | Annelies geneyn

REPOWER: Hoe gezond & stressvrij leven

11.30 - 12.00 | Claudia Van Avermaet - Food, mind & body coach, schrijfster

Hoe kan ik mijn lichaam en geest resetten en mijn energie terugwinnen na een periode van grote stress of ziekte?

wandel je fit en gelukkig

12.30 - 13.00 | Sven Ornelis - Gepassioneerd wandelaar, radio- en televisiepresentator, schrijver en Would Be Chef

Met zijn persoonlijk verhaal brengt Sven Ornelis inspiratie en motivatie om ook gezonder te gaan leven, veel meer te bewegen en om te genieten van alle voordelen dat wandelen met zich meebrengt.

gezond in 7 stappen: de sana methode

13.30 - 14.00 | Sandra Bekkari - Voedingsdeskundige, schrijfster, oprichtster voedingsadviesbureau SANA

Sandra Bekkari toont hoe je jezelf in 7 eenvoudige stappen een gezond voedingspatroon kan aanleren dat diëten overbodig maakt.

#fitfood : Afslanken met mix & match

14.30 - 15.00 | Delphine Steelandt - Sportinstructrice, voedingsdeskundige, schrijfster

Delphine weet als geen ander welke voeding ons lichaam nodig heeft voor een fit en gezond leven.
Zoek het niet te ver. Leer snel afslanken met haar mix & match plan : gezond en milieubewust koken met producten van hier!

HELP ! Ik (w)eet het niet meer !

15.30 - 16.00 | Dr. Michaël Sels - Hoofddiëtist UZ Antwerpen, chef en auteur “Lekker Lang Leven”

Wat mogen we nog eten? Verschillende diëten spreken elkaar radicaal tegen en gezondheidsgoeroes verspreiden elk hun eigen waarheden. Mag er nog een boterham met choco in de brooddoos?

What doesn't kill you makes you stronger

16.30 - 17.00 | Siebe Hannosset - Intermittent Living Coach en Readiness to Perform expert - kPNI Belgium

Bestaat er een vaccin tegen de schadelijke effecten van onze moderne samenleving? Langdurig zitten, de hele dag door eten, een constante kamertemperatuur,… het leven in de comfortzone maakt ons letterlijk ziek. Ontdek hoe je hier met behulp van Intermittent Living verandering in brengt.

the court

Onuitputtelijke motivatie

11.00 - 11.30 | Gezond Sport Vlaanderen

Een portie POWER op je bord

13.00 - 13.30 | Claudia Van Avermaet - Food, mind & body coach, schrijfster

Gezond en lekker eten waar je bovendien tonnen energie van krijgt? Dat kan!

10 tips om blessures te vermijden

14.00 - 14.30 | Sandra Lievrouw - Projectmanager letselpreventie - Gezond Sporten Vlaanderen

Gezond sporten is werk maken van blessurepreventie.
Ben jij een beginnende sporter? Opgelet, een blessure is vlug gebeurd.
Tijdens deze inspiratieve sessie worden je bruikbare tips & tools aangeleert om pijnvrij te kunnen sporten en te luisteren naar je lichaam.

fast food: snel, simpel... en gezond!

15.00 - 15.30 | Sandra Bekkari - Voedingsdeskundige, schrijfster, oprichtster voedingsadviesbureau SANA

Met ‘Fast Food’ motiveert Sandra je om in maximaal 30 minuten toch een lekkere én gezonde maaltijd op tafel te toveren voor het hele gezin.

the field

high five : de beste kickstart voor een fit leven

13.00 - 13.30 | Delphine Steelandt - Sportinstructrice, voedingsdeskundige, schrijfster

Op een veilige en leuke manier sporten, lekker gezond eten en genieten van de kleine dingen in het leven. HIGH FIVE brengt je een compleet en gebalanceerd trainingsschema voor een fitter leven.

get stronger: een sterker lichaam en een sterkere geest

16.00 - 16.30 | Claudia Van Avermaet - Food, mind & body coach, schrijfster

Een strakker en fitter lichaam : voor wie op een gezonde manier snel resultaat wil zien!

blijf op de hoogte en volg ons!

Wil jij ook geïnspireerd raken? Wil je op de hoogte blijven van ons programma? Volg dan zeker de sociale media kanalen van Vitality Days.

Programma uitgewerkt