PROGRAMMA
kookdemo
Lezing
Beweegsessie
zaterdag 13 november
the stadium
Het zit in je dna
10.30 - 11.30 | Els Cornelis - Orthomoleculair Nutritionist Revive Coaching
Wist je dat je aan de hand van het lezen van jouw eigen DNA kan te weten komen waarom je niet zo stressbestendig bent, waarom je meer migraine hebt dan je lief is of waarom je ondanks veel sporten toch niet afvalt?
DNA kan vele sleutels geven om je gezondheid een duwtje in de rug te geven. Want dat DNA niet in is niet in beton gegoten, maar je het zelf kan sturen. Leer je ‘zwakke genen’ kennen en laat ze je leven niet bepalen!
intermittent vasten : vermageringskuur of healthitude?
11.30 - 12.30 | Dr. Servaas bingé - Sportarts, oprichter Emma.Health
Vasten is niet leuk. Het idee van ‘niet mogen eten’ doet je al gelijk de moed opgeven.
Biedt intermittent vasten de oplossing voor een gezondere levensstijl ? Of is het de zoveelste diëethype? Dr. Servaas Bingé
#fit family : het geheim voor een gezond gezin
12.30 - 13.30 | DELPHINE STEELANDT - SPORTINSTRUCTRICE, VOEDINGSDESKUNDIGE, columniste, SCHRIJFSTER
We willen als ouder gezond leven, maar het is vaak een heuse opdracht om onze kinderen en partner hierin mee te krijgen.
Delphine verklapt hét geheim om heel je gezin met succes mee te nemen in je gezonde doelen.
VET ETEN OM VET TE VERBRANDEN
13.30 - 14.30 | Julie Van den Kerchove - Plant powered & keto lifestyle expert
Is het zo simpel?
De Keto levensstijl is veel uitgebreider (gelukkig!) en maakt van je lichaam een natuurlijke vetverbrander. Maar is het ook gezond op lange termijn? Julie maakt komaf met alle vooroordelen en gidst je doorheen een correcte keto & plant powered lifestyle.
Tough body, strong mind
14.30 - 15.30 |Saartje Vandendriessche - vrt presentatrice, fietser, triatleet, schrijfster
We willen allemaal graag een sterk en gezond lichaam, maar ergens onderweg haken we af. Saartje Vandendriessche toont hoe het anders kan. Via haalbare tips leert ze je hoe je je geest kunt trainen om te blijven doorgaan. Wedden dat je het deze keer wel volhoudt?
Start loving yourself, start loving your body
15.30 - 16.30 | Romy Schlimbach - Model, bodypositivityactiviste, blogger, 'Woman to Watch' @MarieClaireBelgique 'Miss Top of the World Plus Size 2019: 3rd runner-up worldwide', Plus size sportwear collection decathlon
Heb jij ook een haat-liefde relatie met je lijf? Hoe zorg je ervoor dat je meer van jezelf gaat houden en je jouw lichaam behandelt zoals het verdient?
Hier komt een joekel van een tip! Geluk begint bij jezelf graag zien: self-care, verwenmomentjes, rust, ontspanning en ontlading bij het sporten.
Romy legt uit hoe zij haar relatie met haar lichaam, haar zelfbeeld en ook haar relatie met sport een positieve switch heeft gegeven.
Bewegen is dé sleutel
16.30 - 17.30 | SVEN ORNELIS – GEPASSIONEERD WANDELAAR, RADIO- EN TELEVISIEPRESENTATOR, SCHRIJVER EN WOULD BE CHEF
Bewegen is de sleutel tot geluk. Daar ben ik rotsvast van overtuigd. Toen ik ruim tien jaar geleden voelde dat ik echt te zwaar en daardoor ook behoorlijk ongezond was, ben ik beginnen wandelen. Het heeft me lichter, gezonder en vooral gelukkiger gemaakt. En dat dagelijkse geluk (dat me ook relatief makkelijk door de lockdown heen heeft geholpen) zal ook jou zeker inspireren!
the court
#Fitmeal : in enkele minuten een gezonde maaltijd op tafel
11.00 - 12.00 | Delphine Steelandt - SPORTINSTRUCTRICE, VOEDINGSDESKUNDIGE, columniste, SCHRIJFSTER
Kids ophalen, boodschappen doen, “Ruim je speelgoed op”, was opplooien, och en dat hemd moet nog gestreken worden, “Lieverd, hoe was je dag?” … en uiteraard kook ik nog een fantastisch, super gezond diner voor mijn hele gezin vanavond (!)
Lijkt dat laatste je er ook te veel aan? Hoeft niet, Delphine toont ons in deze kookdemo hoe het veel aangenamer kan.
KETO IN 15 MINUTEN
12.00 - 12.45 | JULIE VAN DEN KERCHOVE - PLANT POWERED & KETO LIFESTYLE EXPERT
Stop sugar cravings en zeg voor altijd vaarwel tegen diëten.
In deze kookdemo toont Bestsellerauteur Julie Van den Kerchove hoe je met de kracht van gezonde vetten meer energie krijgt, maar ook een sterker immuunsysteem en een gezond gewicht zonder caloriën te tellen.
geluk zit in lekker eten
14.00 - 15.00 |SVEN ORNELIS – GEPASSIONEERD WANDELAAR, RADIO- EN TELEVISIEPRESENTATOR, SCHRIJVER EN WOULD BE CHEF
Kleine gelukjes, je hoeft het niet ver te zoeken.
Lekker eten staat bovenaan mijn lijst, en vooral in goed gezelschap.
Ik kook voor jullie een van mijn all time favourites. Lekker én gezond!
healthy cooking met thermomix
16.00 - 17.00| PASCALINE HELDENBERGH - GEZONDHEIDSCOACH MET PASSIE VOOR KOKEN
Als diabetes type 1 patiënt werd ik op jonge leeftijd geconfronteerd met ‘anders leven’
Met veel ups en downs heb ik balans gevonden tussen gezonde voeding , beweging, en bovenal genieten van het leven!
Het is mijn passie om ook andere mensen te inspireren en begeleiden naar een aangename gezonde levensstijl, met de Thermomix laat ik je zien hoe snel, lekker en eenvoudig gezond koken kan zijn.
the field
GET FIT 2 Run
11.00 - 11.45 | Luisa Nichelson - bewegingswetenschapper UGent & psychomotorisch therapeut
Goede voornemens : “Ik wil gaan lopen om iets aan mijn conditie te doen”.
Topidee! Maar ga niet gelijk 10km lopen. Een goede ‘get fit’ voorbereiding is essentieel om niet gelijk met spier- en gewrichtspijn te kampen.
In deze sessie krijg je adhv een leuk kaartspel makkelijke oefeningen mee om jouw lichaam klaar te stomen voor jouw doel : (opnieuw) gaan lopen.
Saartje's Bootcamp
13.00 - 13.45 | Saartje Vandendriessche - vrt presentatrice, fietser, triatleet, schrijfster
Saartje brengt je energiepijl een niveau hoger!
“Maar sporten kost toch energie?” Ja, en nee. Saartje’s bootcamp is dé uitgelezen workout om je batterijen eens goed op te laden. Sport samen met Saartje en laat je verrassen!
fastercise : elke dag fit in 5 min
14.00 - 14.45 | Isabelle Delft - gezondheidscoach Revive Coaching
PRIMEUR in België – FASTERCISE – dé revolutionaire bewegingstechniek om vet te verbranden spieren op te bouwen én je metabolisme te boosten! Isabelle leert je:
- om te schakelen van vetopslag naar verbranding
- groeihormoon aanmaken – houdt ons jong
Je energielevel stijgt dankzij de boost die je geeft aan je mitochondriën. En dit alles in 5min per dag van waar je ook wil.
#Fitfamily - bewegen met je kids
15.00 - 15.45 | DELPHINE STEELANDT - SPORTINSTRUCTRICE, VOEDINGSDESKUNDIGE, SCHRIJFSTER
Wil jij als mama of papa opnieuw wat fitter in het leven staan? Denk je spontaan “GEEN TIJD” als je dit leest? Goed nieuws! Delphine toont ons hoe je wel tijd maakt om te bewegen en je energieker en fitter te voelen. Meer nog, ze maakt er KWALITIJD van : sportoefeningen om samen met je kinderen te doen.
- Je kids vinden het leuk om samen iets te doen
- Jij vindt de combi-tijd om te ontspanen + met je kinderen bezig te zijn
- Iedereen beweegt = #fitfamily
bewegen helpt genezen
16.00 - 16.45 | Ulla Lust - bewegen na kanker - beweegcoach
Als bewegingscoach oncologie (én ervaringsdeskundige) beseft Ulla heel goed dat zowel mentaal als fysiek tot rust komen een heel belangrijke factor speelt in het (terug) vinden van jouw evenwicht.
Tijdens deze sessie ervaar je hoe yin yoga je hierbij kan helpen.
blijf op de hoogte en volg ons!
Wil jij ook geïnspireerd raken? Wil je op de hoogte blijven van ons online programma? Volg dan zeker de sociale media kanalen van Vitality Days.